グループレッスン スケジュール
主に身体の中心であるコア(体幹)を鍛えるコンディショニング指導を行っていきます。
少人数制なので、指導者の目がしっかり届き、丁寧な指導が受けられます。
楽しく継続して運動を行えるよう、ストレッチポールを使用した、体幹トレーニング、セルフ筋膜リリース、コンディショニングなど、体を整える運動を中心に行っています。
主に身体の中心であるコア(体幹)を鍛えるコンディショニング指導を行っていきます。
少人数制なので、指導者の目がしっかり届き、丁寧な指導が受けられます。
楽しく継続して運動を行えるよう、ストレッチポールを使用した、体幹トレーニング、セルフ筋膜リリース、コンディショニングなど、体を整える運動を中心に行っています。